Miniretreat im Schweigen

Der Raum ist vorbereitet für alle Neugierigen, Anfänger und alte Hasen

Schweigekurs am Sonntag 29.09.2024, 10:00 - 14:00 Uhr

Der Herbst ist da. Zeit des Loslassens.

Wie gelingt mir Gelöstheit? Wann gönne ich mir Zeit, einfach auszuruhen? Durchzuschnaufen? Zur Ruhe zu kommen? Was brauche ich, um wirklich auf tiefer Ebene loszulassen? Körperlich und seelisch-geistig?

„Schweigekurse helfen mir besonders dabei, mich trotz aller Unruhe im Außen eine Zeit lang vom Alltag zu lösen und vom „Doo-ing“ ins „Bee-ing“ zu kommen. Mir Zeit zu schenken, „es gut so sein zu lassen“ und die inneren und äußeren Prozesse bewusster wahrzunehmen.“

Ich lade dich herzlich dazu ein, mit uns Zeit und Muße zu finden, um wieder mehr bei sich anzukommen, den Körper freundlich zu spüren, in eine entspanntere Stimmung zu kommen und sich mit heiterer Gelassenheit im Hier und Jetzt zu erfahren.
Bist du dabei?“

Was erwartet mich?

Tiefes Ruhen/Deep Rest? Meditieren im Liegen - das durfte ich bei Nicole Stern lernen und erfahren - das geht wunderbar einfach und hat nichts mit Einschlafen zu tun?! Mit Loslassen schon… Wir werden vor allem das tiefe Ruhen, Ausruhen, Pausieren und Nichts Tun erforschen. Eigentlich quietsche einfach und eben doch gar nicht so leicht. Also einfach ausprobieren : ).

Wie läuft das so ab?

In den ruhigen, klaren Räumen der Praxis Urselbach praktizieren wir hauptsächlich am Boden und kultivieren Mühelosigkeit. Vorbereitendes Kai Men Übungen (taoistische Meridiandehnungen) helfen den Körper zu entspannen und die Achtsamkeit zu vertiefen. Wir meditieren im Liegen (wahlweise im Sitzen) und im Gehen ungefähr jeweils 20 - 25 Minuten. Dazwischen lockern wir den Körper immer wieder mit dem sanften Qi Gong. In der Mittagspause gehört das bewußte Schälen z.B. einer Banane und schmecken ihres fruchtigen, köstlichen Geschmacks genauso zum meditativen Erleben des Kurses dazu, wie das tiefe Ruhen im Liegen und den Geist im offenen Gewahren schweifen zu lassen …
Während der Kursdauer wird geschwiegen.