NEWS
Kompaktkurs Samstags: MBSR
Mit Gelassenheit und Lebensfreude durchs Neue Jahr
Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR, ist ein achtsamer Weg der Selbstfürsorge und Stressbewältigung. Der Arzt und Psychologe Jon Kabat-Zinn entwickelte diese Technik Ende der 70er Jahre in seiner Praxis für Stressreduktion in Massachussets, USA.
Seither haben tausende von Menschen weltweit gelernt, besser mit Ängsten, Konflikten und Überforderung umzugehen, Zeit für sich selbst zu nutzen und Abstand zu unangenehmen Gedanken und Gefühlen zu gewinnen.
Angeleitete Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen und Gehen wechseln sich ab mit Impulsen für den Umgang mit Schmerzen, Stress und schwierigen Gefühlen. Auch die Themen Achtsamkeit im Alltag, achtsame Kommunikation und achtsame Yoga-Übungen wechseln sich ab. Begleitend zum Kurs erhält jede/r Teilnehmer/in ein schriftliches Handout sowie Audio-Anleitungen zu den Übungen.
Der Kompaktkurs findet an vier Samstagen statt:
22. Februar, 7. März, 4. April und 18. April, jeweils von 12 bis 18 Uhr (inkl. einer Stunde Mittagspause).
Zwischen den Treffen gibt es zwei Online-Termine.
Die Kursgebühr beträgt 350 €
Du bist herzlich eingeladen zur kostenlosen Infoveranstaltung am Samstag, den 1. Februar um 12 Uhr.
Kursleitung: Nicole Zijnen, MBSR-Lehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Kursanmeldung: Telefon 06171 883151
