Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne

Tai Chi Ch‘uan Anfängerkurs

Was erwartet mich?

Eine Gruppe Gleichgesinnter (mind. 6 max. 12 Teilnehmer), die sich auf den Weg macht die altchinesische Bewegungsmeditation Tai Chi stressfrei und in aller Muße von der Pike auf zu erlernen.
Immer mittwochs 16:45 - 18:15 Uhr in der Praxis Urselbach.

Tai Chi Ch‘uan?

Basierend auf der uralten Philosophie des Taos ist Tai Chi sowohl Bestandteil der traditionell chinesischen Medizin als auch der altchinesischen Kampfkünste.
Tai Chi wird als „Leere Faust“ oder „Prinzip der höchsten Vollendung“ (wie es sich im Yin- und Yang-Zeichen ausdrückt) übersetzt, während Ch’uan schlicht „Form“ heißt.

Einfache, langsame Bewegungen fließen harmonisch ineinander, sind durch Weichheit und Gelöstheit gekennzeichnet und geschehen aus der Körpermitte, dem Tandien (dem „Meer des Chi“ oder „lodernder Ofen“ übersetzt) heraus. Die Form des Lee Stils umfasst 15 Bewegungsabschnitte (mit klangvollen Namen wie „den Tiger verjagen“, „Der Kranich breitet die Flügel aus” , schöne Frau beim Weben“ usw.), die zu einer fließenden Choreographie zusammengefasst werden. Diese „Form“ kann auf einem Platz von 3 m² ausgeführt werden und dauert je nach Übungspraxis 7 - 15 Minuten.

In aller Seelenruhe lernen?

Heißt erst einmal sich nach und nach frei von Leistungsdruck zu machen, um sich mehr und mehr mit wirklichem „Anfänger Geist“ auf das Erfahren und Erforschen seiner Körperwahrnehmungen und Bewegungsmuster einzulassen. Die Übungen lernen sich spielerisch und nebenbei leichter und effektiver als mit der verbissenen Haltung des schon „Können Wollens“. Wie heißt es so schön bei den Taoisten: „ ....die Form? ... lernt sich von selbst!“

Was bringt mir das?

• Positiv beeinflusst werden:
• Regulierung der Atemfunktionen
• Verbesserung der Beweglichkeit durch flexiblere Gelenke, Sehnen, Bänder und geschmeidigerer Muskulatur Stärkung der inneren Organe und des Immunsystems
• Aktivierung der geistigen Konzentration
• Beruhigung und Zentrierung des Geistes
• Entspannung für Körper, Seele und Geist
• Förderung der Lebenskraft

Wie läuft das so ab?

In den ruhigen, klaren Räumen der Praxis praktizieren wir die erste halbe Stunde hauptsächlich am Boden. Vorbereitende Meditation und Kai Men (heißt übersetzt aus dem Chinesischen „Öffnen des Körpers“) Übungen helfen den Körper zu entspannen und die Konzentration zu vertiefen. Im Stehen trainieren wir danach die Flexibilität des Körpers mit Atem - und Qi Gong Übungen, um uns dann der Choreographie der einzelnen Bewegungsabläufe der Form zuzuwenden.

Wie lange dauert es bis ich die Form kann?

Bei regelmäßiger Übung so ein- bis eineinhalb Jahre bis die „äußere“ Form sitzt. Das Einswerden mit der Form ist eine Übung, die so ein Leben lang dauern kann, mir geht es jedenfalls so, dass ich auch nach 28 Jahren Praktizieren noch nicht „ausgelernt“ habe.